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칼로리 계산기

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📊 계산 공식 안내

사용된 계산 공식:

표준 체중: BMI 기반 공식 (남성: 키²×22, 여성: 키²×21)
기초 대사량 (BMR): Mifflin-St Jeor 공식
활동 계수: 일상생활 활동량에 따른 계수 적용
TDEE (Total Daily Energy Expenditure): 체중 유지를 위한 일일 총 에너지 소비량
목표별 칼로리: TDEE ± 500kcal (주 0.5kg 변화)

성별

남성 여성

연령

키 (cm)

현재 체중 (kg)

활동량

목표

목표	일일 권장 칼로리 (kcal)
체중 유지
체중 감량
체중 증량

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